上越市のパーソナルジムおすすめ6選【2026年】女性専用・個室・無料体験で比較

上越市でパーソナルジムを比較するときは、料金の総額・通える曜日と時間帯・車で行きやすいか・自分が落ち着ける環境かの4点を先に押さえておくと、候補を絞り込みやすくなります。

上越市のパーソナルジムから、公式サイトで情報を確認できた6店舗を紹介します。女性指導専門のスタジオ、カフェを併設したジム、24時まで営業するジムなど方向性が異なるため、料金や設備を同じ項目で並べました。
情報は各ジムの公式サイト・公式ブログ・公式予約ページで確認したものです（公式サイト本体以外を出典とした項目は、本文にその旨を明記しています）。記載がなかった項目は補わず「要問い合わせ」としています。

ジムどこ編集部

料金の安さだけで決めると、通う時間帯が合わずに続かないことがあります。金額・アクセス・雰囲気をセットで見比べていきましょう。

上越市パーソナルジム比較表【料金・特徴】

ジム名	公式サイト	料金	入会金	所在地・最寄り	駐車場	体験	女性 トレーナー	特徴
KOA personal gym（コア）	公式	4回30,000円（1回50分） TRX月4回19,000円（30分）	11,000円 （TRXは5,500円）	上越市下門前 （最寄り駅からの所要時間の記載なし）	記載なし 要問い合わせ	有料 4,400円 （TRXは2,200円）		・プロテインカフェ併設 ・ペアプランあり ・キッズスペースあり
LANI Personal Workout Studio（ラニ）	公式	月4回32,000円〜（6ヶ月継続・1回50分） 単発70分13,000円	15,000円 （単発は不要）	上越市下門前 （国道8号線 下門前交差点すぐ）	2台	有料 4,400円 （80分）		・女性指導専門 ・歩行と姿勢からのアプローチ ・小顔整顔・痩身マシンも
ReLiFE（リライフ）上越店	公式	税込40,000円〜（50分） ストレッチ込み50,000円〜	20,000円 （税込）	上越市下門前 （春日山駅から徒歩37分）	4台	カウンセリング無料 （体験は別料金）		・PNFストレッチを導入 ・全プランに食事アドバイス ・9時〜22時営業
WHITE Panda（ホワイトパンダ）	公式	4回27,000円（50分＋食事指導） セミパーソナル4回12,000円	0円	上越市南本町 （南高田駅から徒歩8分）	記載なし 要問い合わせ	無料 （約60分）		・トレーニングも有酸素も完全個室 ・女性専用エリアあり ・筋膜リリース機器を設置
S.O AXIS GYM（ソーアクシスジム）	公式	4回26,000円（1回50分） セミパーソナル月4回13,000円	0円	上越市下源入 （番地の記載なし・要確認）	記載なし 要問い合わせ	無料 （カウンセリングも無料）		・7時〜24時営業（最終受付23時） ・入会金・解約金なし ・同性のみのセミパーソナル

※体験欄の○＝無料の体験またはカウンセリングの記載あり／×＝無料の記載が確認できず（有料の体験がある場合は金額を併記）。女性トレーナー欄の○＝公式サイトに在籍の記載あり／×＝記載が確認できず。
※シナジーフィットスタジオは料金体系（月額会員制）が他の5店舗と異なり、同じ項目で並べられないため比較表には含めていません。詳細は次の章で紹介します。
※掲載料金が割引適用前か適用後かは、キャンペーンを実施している店舗では判別できません。最新の適用額は各店にご確認ください。

上越市のおすすめパーソナルジム6選【2026年】｜食事指導・個室・女性専用で厳選

ここからは6店舗を、公式サイトに掲載されている情報だけを使って紹介します。

KOA（コア）上越

KOAは、上越市下門前でパーソナルジムとプロテインスムージーカフェを一体で運営している店舗です。指導するのは代表の永井寛夫氏で、公式サイトには消防士からトレーナーへ転身した経歴と、救急救命士資格・TRXの認定資格、フィジーク競技での入賞歴が掲載されています。
料金は1回50分のチケット制で、継続期間の縛りを設けず4回から購入できる形式です。2人で受けられるペアプランは1人あたりの単価が下がるため、夫婦や友人同士で申し込む選択肢もあります。TRXを使う30分の月額制コースや学生プランもあり、目的と予算に応じて選べます。食事に関するアドバイスはセッション時間内に含まれ、追加料金はかかりません。店内にキッズスペースがあることも公式サイトに明記されています。

ジムどこ編集部

今回紹介する6店舗の中で、カフェを併設しているのはKOAだけです。子ども連れで通いたい方も、まずは体験時に館内を見せてもらいましょう。

LANI Personal Workout Studio（ラニ）上越【女性専門】

LANIは、上越市下門前にある女性指導専門のスタジオです。所属トレーナー全員が一般社団法人日本ウォーキングスペシャリスト協会のウォーキングスペシャリストで、歩き方・立ち方・姿勢・呼吸を整えるところからプログラムを組み立てる方針を掲げています。ピラティスやストレッチ、コンディショニングをその日の状態に合わせて組み合わせるスタイルです。
栄養指導では糖質を3食とることを前提とし、調理法や食材選びまで踏み込んで助言する内容が案内されています。トレーニング以外に、小顔整顔（フェイスケア・ヘッドトリートメント）、痩身マシンのハイパーナイフ6、提携医療機関によるオーダーメイドインソール製作にも対応。よくある質問には幅広い年代の方が来店していると記載があり、月経周期に合わせてメニューや日程を調整する運用や、契約時に体に触れる部分と触れない部分を書面で確認する取り組みも明記されています。

ジムどこ編集部

運動と体のケア、美容面をまとめて任せたい方に向いた構成です。日曜が定休で不定休もあるため、通える曜日を先に確認しておくと安心です。

ReLiFE（リライフ）上越

ReLiFE上越店は、米国のリハビリテーション手技を応用したPNFストレッチとトレーニングを組み合わせることを軸にしたジムです。姿勢改善、肩こり・腰痛の軽減、ケガの予防などを目的に挙げており、ストレッチの比重が異なる6つのプランから選べる構成になっています。マシンは「Uバージム」を上越市で初導入したと公式サイトに記載されています。
トレーナーは3名。代表の博田剛氏は日本PNFテクニック協会の認定講師で、JBBFクラシックフィジークでの優勝歴を公表しています。ほかにTsuji式PNFテクニック認定の山川直央人氏、NABBA JAPANでの入賞歴とRYT200を持つ滝田すみれ氏が在籍しています（担当トレーナーを指名できるかについては記載がないため要確認）。初回セッションでは全員に食事のアドバイスがあり、上位プランではLINEでの食事サポートが付きます。トレーナーや治療家向けのPNF講習も実施しています。

ジムどこ編集部

体の張りや不調をほぐしながら鍛えたい方に向いています。無料カウンセリングが用意されているので、まずは相談から始められます。

WHITE Panda（ホワイトパンダ）上越

WHITE Pandaは、南高田駅から徒歩8分の南本町にあるジムです。特徴は個室環境の徹底で、トレーニングルームだけでなく有酸素マシンも完全個室に設置されています。公式サイトには「トレーナー以外とは会わない」「他の人に見られずトレーニングができる」と記載されています。
さらに女性専用エリアが設けられ、ももの内側・おしり・下っ腹に働きかけるマシンが別に用意されています。女性トレーナーのKoyuki氏を含む3名体制で、筋膜リリース機器「メディセル」による施術はトレーニング後でも単体でも受けられます。料金は入会金0円の回数制で、月額制ではないため通えない月に月会費が発生しません（回数券の有効期限は記載がないため要確認）。パーソナルコースには食事指導が含まれます。「お子様と一緒にご利用いただけます」との記載もあり、育児中の方の来店も想定されています。

ジムどこ編集部

人の視線が気になる方は、個室環境を実際に見てから判断するとよい店舗です。カウンセリングも体験も無料なので、まずは雰囲気を確かめに行けます。

S.O AXIS GYM（ソーアクシスジム）上越

S.O AXIS GYMの特徴は、朝7時から24時まで、曜日による差なく営業していることです。最終受付は23時。出勤前に体を動かしたい方や、帰宅が遅くなりがちな方でも予定を組みやすい設定になっています。
料金は入会金0円で、パーソナルは1回50分の回数券制（有効期限2ヶ月以内）。加えて、最大3名の少人数で行うセミパーソナルが月額回数制で用意され、月4回なら13,000円と費用を抑えられます。セミパーソナルは「同性だけの空間」を掲げ、男女の予約時間帯が重ならないよう調整すると明記されています。期間の縛りや解約金・違約金はないと記載。よくある質問では、体験のみの利用でも問題ないと明言されています。なお食事指導は料金に含まれず、20,000円のオプション扱いです。

ジムどこ編集部

費用を抑えて少人数で始めたい方、生活時間が不規則な方に選びやすいジムです。カウンセリングも体験も無料なので、比較検討の1軒目にも向いています。

シナジーフィットスタジオ上越

シナジーフィットスタジオは、上越市五智にあるスタジオです。建物の2階と3階を使い、経歴の異なる2名のトレーナーが在籍する構成になっています。
矢坂晃樹氏は理学療法士の国家資格を持ち、札幌で理学療法士とパーソナルトレーナーを兼務してきた経歴の持ち主です。池田杏奈氏はプロビーチバレーボール選手として活動し、現在も競技を続けながら指導にあたっています。公式サイトでは、ダイエットに限らず身体の不調や姿勢が気になる方、今より動ける体を目指したい方に向けても案内しています。料金は3か月・6か月の月額会員制で、契約期間が長いほど1回あたりの単価が下がる設定です。予約は外部の予約サイトから受け付けています。

ジムどこ編集部

国家資格を持つトレーナーと、競技経験のあるトレーナーのどちらにも相談できる環境です。3か月・6か月の総額が料金表に明示されているため、支払い総額の目安を立てやすい構成です（税区分の記載がないため、最終的な支払額は要確認）。

女性専門・女性専用エリア・キッズスペースで選ぶ3店

女性がジムを選ぶときは、料金と合わせて「どんな人がいる空間か」「誰に指導してもらえるか」も確認しておくと、通い始めてからのミスマッチを防げます。ここでは、女性が利用しやすい環境を公式サイトで明示している3店舗を取り上げます。料金や営業時間は前章の各詳細をご覧ください。

LANI Personal Workout Studio（ラニ）上越【女性専門】

今回紹介する6店舗の中で、女性指導専門をうたっているのはLANIだけです。女性トレーナーが在籍し、指名にも対応。体調が思わしくない日は別日に振り替えられます。よくある質問では幅広い年代の方が来店していると説明されており、年齢が気になる方も相談しやすい環境です。

ジムどこ編集部

体のケアと美容面までまとめて相談したい方に向いています。体験は有料（4,400円・80分）です。

WHITE Panda（ホワイトパンダ）上越

女性専用エリアを設け、ももの内側・おしり・下っ腹に働きかけるマシンを別途用意している点が特徴です。トレーニングルームと有酸素マシンがどちらも完全個室と記載されており、公式サイトでは「他の人に見られずトレーニングができる」と案内されています。女性トレーナーが在籍し、子ども同伴での利用も可能と記載。カウンセリングと体験がどちらも無料なので、雰囲気を確かめてから判断できます。電車で通える立地も強みです。

ジムどこ編集部

「まず1回試してみたい」という段階の方に、いちばん動きやすい選択肢です。無料体験は約60分と案内されています。

KOA（コア）上越

女性専用ではありませんが、完全予約制のため他の利用者と時間が重なりにくい環境です（個室かどうかは公式サイトに記載がないため要確認）。キッズスペースがあり、一人で遊べる年齢の子どもであれば同伴できると案内されている点は、預け先の確保に悩む方には現実的な選択肢になります。夫婦や友人と2人で受けられるペアプランは1人あたりの負担が軽く、1人では続く自信がない方にも向いています。トレーニング後にカフェでスムージーを買えるのも、この店舗ならではの過ごし方です。

ジムどこ編集部

家族や友人と一緒に始めたい方、子ども連れで通いたい方に。体験は有料（4,400円）です。

上越市のジム選びで差がつく4つのこと

料金と営業時間を確認したうえで、さらに差が出るのが次の4点です。

女性専用か混合か、自分が安心できる環境かを確認する

「男女共用でも平気か」を最初に決めておくと、候補が絞れます。今回の6店舗では、女性指導専門がLANI、女性専用エリアを設けているのがWHITE Panda、セミパーソナルで男女の時間帯を分けているのがS.O AXIS GYMと、対応の仕方が分かれます。一方、KOA・ReLiFE・シナジーフィットスタジオは男女共用で、ReLiFEとシナジーには女性トレーナーが在籍しています。「男性トレーナーに体を触れられるのは避けたい」という場合は、女性トレーナーの在籍と指名の可否まで確認しておくと安心です。

カフェ・整体・食事指導など付帯サービスの充実度で選ぶ

同じ「パーソナルジム」でも、トレーニング以外に受けられる内容には差があります。体のケアや食事まで1か所で完結させたいのか、トレーニングだけで十分なのかで、選ぶべき店舗が変わります。上越市では、プロテインスムージーカフェを併設するKOA、PNFストレッチを取り入れるReLiFE、小顔整顔や痩身マシンまで扱うLANI、筋膜リリース機器を置くWHITE Pandaと、それぞれ方向性が異なります。食事指導も、料金に含まれる店舗とオプション扱いの店舗があるため、内訳の確認が欠かせません。

駐車場完備かどうか、車移動が多い上越市では重要なポイント

上越市は車での移動が中心のエリアです。そのため駐車場の有無と台数は、通い続けられるかを左右する現実的な条件になります。公式サイトで台数まで確認できるのはReLiFE（4台）とLANI（2台）です。シナジーフィットスタジオは予約ページに「ビル裏にあり」と記載がありますが台数は不明。KOA・WHITE Panda・S.O AXIS GYMは駐車場に関する記載が見当たらないため、予約時に停められる場所を確認しておきましょう。なお、駅からの距離が明示されているのはWHITE Panda（南高田駅から徒歩8分）とReLiFE（春日山駅から徒歩37分）です。

気になるジムには、体験予約から気軽に一歩踏み出そう

料金表だけで判断せず、実際に足を運んで指導を受けてみることをおすすめします。料金表や設備の情報だけでは、指導のテンポや声のかけ方まではわからないためです。上越市では、WHITE PandaとS.O AXIS GYMがカウンセリング・体験ともに無料。ReLiFEはカウンセリングが無料で、体験は希望者のみ別料金という形です。一方、KOA（4,400円／TRXは2,200円）とLANI（4,400円・80分）は体験が有料です。無料か有料かだけでなく、その時間に何をしてもらえるのかを予約時に確認しておくと、比べやすくなります。

上越市のパーソナルジムに関するよくある質問（Q&A）

まとめ｜上越市でジムに通って健やかな毎日をスタートしよう

上越市でパーソナルジムを選ぶ際は、冒頭で挙げた次の4点を意識すると失敗しにくくなります。

今回紹介した6店舗を、向いている方のタイプ別に整理すると次のとおりです。

• KOA（コア）：カフェ併設・ペアプラン・キッズスペース。家族や友人と、あるいは子ども連れで通いたい方に
• LANI Personal Workout Studio（ラニ）：女性指導専門で歩行・姿勢から整える。体のケアと美容面まで任せたい女性に
• ReLiFE（リライフ）上越店：PNFストレッチと食事アドバイス、9時〜22時営業。不調をケアしながら鍛えたい方に
• WHITE Panda（ホワイトパンダ）：完全個室・入会金0円・無料体験・駅徒歩8分。人目を避けたい方、まず試したい方に
• S.O AXIS GYM（ソーアクシスジム）：7時〜24時営業で入会金0円。生活時間が不規則な方、費用を抑えたい方に
• シナジーフィットスタジオ：理学療法士とプロ選手が在籍し、総額が明示された月額制。予算を決めて取り組みたい方に

どれが優れているかではなく、自分の目的・通える時間帯・移動手段に合うかどうかで選んでください。料金やプランの内容は変更される場合があります。最新の情報は、各ジムの公式サイト・電話・公式LINEなどで直接ご確認ください。

ジムどこ編集部

気になる店舗が2〜3軒に絞れたら、体験やカウンセリングを申し込んでみましょう。実際に話してみると、料金表だけではわからない相性が見えてきます。